顺旺基

　　顺旺基告诉大家在一日三餐中，早餐是最重要的。早餐与控制体重：许多人为控制体重刻意不吃早餐，实际这种行为往往让你和减肥成功越来越远，不吃早餐容易使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。后果就是午餐摄入过多，过多能量在短时间无法消耗，储存在体内转化为脂肪，长期堆积反而导致肥胖。

　　顺旺基介绍早餐与新陈代谢：长期不吃早餐，会使身体内部进行调节，通过降低新陈代谢水平来适应这样的饮食情况，结果是身体消耗能量水平降低，摄入的食物无法得以及时消耗，更多的热量堆积影响身体美观。并且还容易损伤消化系统以及大脑组织，所以有人常说，不吃早餐容易变笨。

　　顺旺基介绍早餐和健身增肌：如果你要增肌，早餐和训练后的正餐是一天中最重要的营养补充时间。夜间肝脏会用自己储存的肝糖为身体提供能量，然而当这些肝糖储存量达到一个极低水平，肝脏就会向身体发出信号，来分解肌肉蛋白获取能量。如果早上没有及时摄入早餐，这样的分解代谢将持续进行。